Cон після обіду

Подрімати вдень також корисно й для психіки. Звичка поспати хоча б півгодини між обідом і вечерею може серйозно підтримати серцево-судинну систему і віддалити розвиток вікових серцево-судинних захворювань на 7-10 років. А також покращує здатність людини сприймати і засвоювати інформацію, освіжає пам’ять. Що цікаво, інформація про це міститься в медичних трактатах, написаних грецькими ескулапами ще три тисячі років тому.

Сучасні ж учені довели, денний сон сприяє виробленню в мозку серотоніну, що допомагає підтримувати позитивний настрій, незважаючи на проблеми. Масштабне дослідження, проведене низкою авіакомпаній, розповідає Natural News, також показало, що працездатність і пильність у диспетчерів, які працювали дві зміни поспіль, зростала на 40 - 90% у тому випадку, якщо одну зі своїх перерв на роботі вони витрачали на 30-40-хвилинний сон. А також є серія досліджень, які доводять, що навіть незначна кількість сну під час післяобідньої перерви допомагає контролювати обмін речовин і тримати вагу в нормі. 30 хвилин денного сну прискорюють м’язовий метаболізм приблизно на 40% і перешкоджають відкладенню жирових клітин.

До речі, подрімати після обіду полюбляли Альберт Ейнштейн, Леонардо да Вінчі, Нікола Тесла і Вінстон Черчилль.

Олена Кузменко,
методист обласного методичного кабінету



Актуальні новини від Рівненського порталу OGO.ua