Все про все ...

1. Замінюйте питну воду овочами та фруктами. Звичайну воду можна замінити водомісткими овочами та фруктами: огірками, помідорами, кавуном. Тоді, Ваш організм отримує додаткову порцію вітамінів і мінеральних речовин.

2. Ходіть босоніж! . Звичайно, це стосується трави. На ступнях - велика кількість точок. Якщо їх оптимізувати, то циркуляція крові покращиться, загальний тонус організму стане вищим.

3. Виключіть із свого раціону продукти, які мають властивість зігрівати зсередини. До таких належать мед і сало.

4. Адаптують та охолоджують організм овочі та фрукти зеленого і білого кольорів, також хурма і банани.

5. Якщо частина кімнат розташована на сонячному боці, можна закрити фольгою, яку закріплюють із зовнішньої або внутрішньої частини вікна. Фольга добре . . . . .

Щорічно із встановленням теплої погоди люди масово вирушають на відпочинок до водойм. Досить часто громадяни нехтують елементарними правилами безпеки, що стає причиною трагічних наслідків. Від початку червня на водоймах загинуло 35 осіб, з яких 4 дітей. Загалом, з початку року на водоймах загинуло вже 333 особи, з яких 34 дітей.

Так, 2 червня, у Закарпатській області на річці Уж потонув 12-річний хлопець. Юнак вирішив перейти водойму вбрід, проте потрапив у заглибину і зник. Батьки хлопця викликали рятувальників, які під час пошуків дістали тіло підлітка з води.

5 червня із озера, що поблизу села Зайці Чернігівського району, працівники Чернігівської міської рятувальної станції підняли на поверхню тіло 15-річного юнака, котрий потонув напередодні під час купання.

8 червня, з місцевого ставка в смт. Тростянець Вінницької області рятувальники дістали тіло 33-річного чоловіка.

Саме тому, з метою недопущення загибелі людей, особливо дітей, на водоймах та попередження виникнення різного роду надзвичайних подій рятувальники

Життя людини завжди було тісно пов’язане з водою. Це й не дивно, адже вода вкриває понад 70 % поверхні нашої планети. Ще з давніх-давен у багатьох народів світу високо цінувалося вміння плавати. А плавання – один з найкорисніших видів спорту. Адже, коли людина пливе, працюють майже усі групи м’язів, а от хребет, навпаки, розвантажується.

Пам’ятайте! Уміння триматися на воді – запорука самоврятування. Нерідко трапляється, що люди після аварії корабля кілька днів перебували у відкритому морі і залишаються живими. Тому кожна людина повинна вміти плавати або хоча б триматися на воді.

Коли діти ще не вміють добре плавати, у пригоді їм стають надувні іграшки, матраци та автомобільні камери. Вони приносять задоволення і допомагають освоїти деякі рухи плавця. Разом з тим, вони створюють додаткові небезпеки. Раптовий вітер або швидка течія можуть . . . . .

Зміна температури повітря, атмосферного тиску та вологості у багатьох людей викликає різке погіршення самопочуття. Причина цих хворобливих симптомів залежить від стану організму кожної конкретної людини.

Найбільше від перепаду температури страждають люди з хронічними захворюваннями. Хоча різкі зміни температури повітря та атмосферного тиску викликають погіршення самопочуття навіть у практично здорових людей.

Через коливання атмосферного тиску рівень кисню у крові змінюється, в результаті чого кровоносні судини реагують на перепади погоди звуженням або розширенням. Саме тому у багатьох людей через перепади температур болить голова.

Вплинути на погоду ми не можемо. Зате цілком в змозі в цей період уникати інших „провокаторів” головного болю – безсоння, стресів, алкоголю, жирних та гострих страв. Щоб перепади погоди не викликали погіршення самопочуття, пийте більше води, трав'яного чаю, гуляйте на свіжому повітрі, намагайтеся не перепрацьовувати і убезпечитися від емоційних навантажень.

Якщо на погоду голова болить дуже сильно, слід повністю виключити з раціону . . . . .